Op persoonlijke wijze beschrijft de Amerikaanse cardioloog de geschiedenis van zijn voeding/leefstijl en de ontwikkelingen hierin van de afgelopen vijf jaar, na het verschijnen van zijn eerste boek. Dit boek is in drie delen opgesplitst. Het eerste deel bevat voedingsinformatie met uitleg over de stofwisseling, vooral eiwitten, vetten en koolhydraten, het waarom van een bewegingsprogramma en type buikvet. Deel twee bevat een fitnessprogramma…

Lees meer »

In Afvallen met krachttraining wordt op een begrijpelijke manier uitgelegd wat er in je lichaam gebeurt als je wilt afvallen. Robbert legt uit waarom diëten op de lange termijn alleen maar leiden tot nog meer overgewicht en waarom krachttraining zo belangrijk is als je wilt afvallen. Met dit actieplan kun je aan de slag om zelf je uiterlijk voorgoed te veranderen. Je hoeft hiervoor niet naar de sportschool. Alle oefeningen kun je thuis doen met minimale hulpmiddelen…

Lees meer»

Het doel van dit boek is om op handzame wijze een aantal adviezen bijeen te brengen die voor álle mensen gelden die de hardloopsport als bewegingsactiviteit hebben gekozen. Daar vele van die adviezen voortkomen uit ervaringen opgedaan in de eigen dagelijkse hardlooppraktijk van de schrijver, ontstaat er niet alleen voor de prestatiehardloper maar óók voor de recreatiehardloper een inzicht hoe op verantwoorde wijze de favoriete sport bedreven kan worden…

Lees meer»

Dit boek is voor iedereen die wel een steuntje in de rug kan gebruiken om te gaan en vooral om te blijven sporten. Met het volgen van de stappen in dit boek, ondersteund door de oefeningen, ben je in staat om je motivatie om te sporten te beïnvloeden en optimaal te houden. Zo kun je de stap maken van leven met het schuldgevoel van ‘ik zou eigenlijk iets aan sport moeten doen…

Lees meer»

Sterrencoach Ralph Moorman houdt talloze bekende Nederlanders op ideaal gewicht met zijn revolutionaire hormoonbalansprogramma. Verkeerde leefgewoontes verstoren de hormonale balans, met overgewicht als gevolg. Geen enkel dieet houdt hier rekening mee. Moorman ontwikkelde op basis van de nieuwste medische inzichten een fitness- en voedingsprogramma dat het hormonale systeem…

Lees meer»

Het Wasborddieetwerkboek met veel oefeningen en trainingsprogramma’s. Een wasbord voor altijd is een uitgekiende methode om in zo kort mogelijke tijd optimaal resultaat te bereiken. En het werkt: bierbuikjes en zwembandjes raak je kwijt en je ziet er weer goed uit! In dit bijbehorende werkboek staan makkelijk uit te voeren oefeningen en trainingsprogramma’s om het effect van het Wasborddieet te versterken en in stand te houden.

Lees meer»

Een door dokter Atkins zelf nog geheel herziene editie van zijn afslankdieet dat gebaseerd is op een verminderde inname van koolhydraten waardoor men zeker in de beginfase afvalt. Ondanks de nadruk op consumptie van room, eieren en vlees is er toch een lagere calorie-inname. Het boek begint met een uitgebreide uitleg van de werking van het dieet dat verdeeld is in vier fases. Fase A…

Lees meer»

Verbrand lichaamsvet en verbeter uw figuur terwijl u springt Uw sprong in de lichtheid van het zijn Spring, overwin de zwaartekracht en geniet van een nieuw, licht levensgevoel. Trampolinespringen is effectief… U traint uw spieren en stofwisseling, laat de kilo’s wegsmelten en geeft uw intellectuel…

Lees meer »

Sneller, beter, sterker in twaalf weken. Mensen besteden tijd, geld en energie aan het onderhouden van hun conditie en begaan almaar dezelfde trainingsfouten. Eric Heiden en Massimo Testa werken al jaren samen als…

Lees meer »