Archief voor de categorie ‘Groepsfitness’

Bodyvive

Bij bodyvive komt doormiddel van makkelijke cardio-oefeningen het hele lichaam aanbod.

Bij bodyvive verbeterd u niet alleen uw conditie maar werkt u ook aan weerstandsoefeningen voor meer kracht en stabiliteit, hierdoor worden bewegingen zoals traplopen en tillen makkelijker. Behalve de cardio-oefeningen wordt er bij bodyvive ook gewerkt aan strech- en lenigheidsoefeningen.

De bodyvive is ideaal voor volwassenen die graag in een groepsverband sporten en snel resultaat willen zien.

Bodystep

Bodystep is een vernieuwde versie van het traditionele steppen.

Bodystep is de manier om in shape te komen, dit komt door de verschillende bewegingen en de vele herhalingen op een motiverende en energieke muziek. Bij bodystep maakt de leeftijd niets uit, als u het maar leuk vind om op muziek te traingen.

Binnen het bodysteppen kunt u doorgroeien naar een hoger trainingsniveau, op deze manier blijft het een uitdaging!

Bodypump

Bodypump is fitnessen op muziek. De lessen bestaan uit een workout van ongeveer 60 minuten, tijdens deze lessen komen alle spiergroepen aan bod.

De trainingen van bodypump zijn gericht op het verstevigen van de spieren, afslanken en dit allemaal met behoud van de spiermassa.

Bij de lessen van bodypump wordt gebruik gemaakt van gewichten die varieren van 1,8 tot 30 kg.

Bodyjam

Bodyjam is een workout wat gebaseerd is op dansbewegingen. Het is cardiofitness en fun in één.

Tijdens de lessen van bodyjam zult u caloriën verbranden, uw conditie verbeteren en u zult de basis dans bewegingen ook op een leuke,active en motiverende manier onder de knie krijgen.

De lessen zijn allemaal uniek, de lessen worden aangepast op de laatste trends van dans en muziek. De dansvormen varieren van salsa tot hiphop en van disco tot streetdance…

Zumba

Zumba is fitnessen doormiddel van danspassen.

De aanstekelijke style van salsa,merengue,flamingo en hip-hop komen tijdens de zumba lessen aan bod.

Zumba bevat geen moelijke danspassen en is dus voor iedereen makkelijk te volgen. Ook al bent u geen danser.

(body)Combat

Combat is een combinatie van karate,boksen en tai-chi en andere vechtsporten. Combat bestaat niet alleen uit vechtbewegingen maar ook uit rustige en ontspannen bewegingen.

De combinatie van vechtbewegingen en een goede beat zorgt voor zowel een lichamelijke als een mentale uitdaging.

Combat is ook een goed medicijn tegen stress, door de vechtbewegingen kan u uw woede op een goede manier afreageren.

Bodybalance

Bij bodybalance werk je aan lichaam en geest. Bij bodybalance maak je gebruik van beweging uit het bekende yoga en tai chi.

Een les bodybalance bestaat uit een aantal vaste onderdelen; gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit,statische kracht, concentratie en meditatie.

Bij bodybalance draait het voornamelijk om het aan leren van een goede lichaamshouding. Bodybalance zorgt voor een perfecte ontspanning van de schouders en nekspieren.

Gezond Afvallen met Slenderen

Slenderen bestaat uit 6 verschillende gemotoriseerde apparaten/banken. Je gaat op deze bank liggen en de bank doet zijn werk. Doordat het bewegen onbelast gebeurt worden de spieren verstevigd en de bewegelijkheid van de gewrichten groter. Iedere bank heeft zijn eigen spiergroep specialiteit. Door dat op deze manier het hele lichaam aan bod komt wordt de totale stofwisseling aangezet. Door het bewegen van de banken raken de spieren zo in beweging dat het vet, dat om de spieren heen zit verdwijnt. Op deze manier is afvallen dus mogelijk. Read the rest of this entry »

Groepsfitness BodyAttack

BodyAttack is een gezonde en sportieve work-out waarbij je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt.

Deze intensieve fitness training is een combinatie van aerobics en oefeningen gericht op kracht en balans.

Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren een ieder om zijn of haar fitnessdoelen te bereiken, van de weekendsporter tot de echte hardcore-deelnemer!

Meer informatie op LesMills Bodyattack.